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双学士学位女孩健身7年收获丰腴性感臀腿

作者:admin发布时间:2019-07-25 09:42

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       ​要说对身材的要求,欧美姑娘和亚洲姑娘有着很大的差别,亚洲姑娘追求的是纤细窈窕,而欧美姑娘则是想要强壮丰腴。虽说每个人对于身材美的定义不同,但有一点我想说,女生不应该拒绝健身举铁,毕竟弱不禁风的小身板,并不符合我们女性能顶半边天的准则。
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       今天给大家介绍的这名女子叫Ashley Ortiz,出生于波多黎各在美国纽约长大。在2012年的时候Ashley开始接触健身,到现在已经坚持了将近7年的时间。这些年的健身经历给了她很多的收获,丰腴性感的臀腿,S形的身材曲线,已经成为了她的标志,再加上那超高的颜值,让她在网络上吸引到了260多万的粉丝的关注。
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       如果你以为她只是一个出名的健身网红那就错了,Ashley在学业上的成就一点也不比健身差,她毕业于布法罗大学,拥有心理学和生物学双学士学位。Ashley一直认为健身改变了她的生活,自从接触健身以后,她的精力更加充沛,不管是身材还是学业都更上了一层楼。不仅如此健身也让她变得更加自信。
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       ​Ashley拥有强壮的臀腿肌肉,这当然需要非常勤奋的训练。她一周去五次健身房,最少会进行三次的臀腿训练,深蹲是她最常做的动作,在平常训练中她选择多样化的训练,会根据不同的动作进行力量、耐力和爆发力训练。
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       在每次训练完之后,她都会做拉伸练习,这样会将每一块运动时紧张的肌肉打开,对肌肉训练更有帮助。各位健身后不妨一试。
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       ​虽然Ashley的这种身材可能并不是被国人所接受,但是女孩子多练习臀腿对于腰臀比必有好处,会让你的身材看起来更加的性感。最后要强调一点,强制节食减肥对健康没有好处。

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