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24岁健身女神谈如何打造完美腰臀比

作者:admin发布时间:2019-07-25 09:57

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       在健身塑形的过程中,懂得坚持很重要,但也不能忽略方法和技巧。无论通过什么样的方式,学习科学的训练方法和别人总结出来的技巧,然后运用到自己的训练中,对提升塑形效率是有极大的帮助的。
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       24岁的李银娇是一位来自韩国的健身达人,ins上的粉丝数达到9.5万。在有空余时间的时候,李银娇经常以网络互动的形式分享自己的健身经验,很多健身爱好者因此受益。
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       ​近日,李银娇在ins上开启了直播,谈到了如何打造更好的腰臀比例。李银娇表示,首先要通过平板支撑、俯卧撑、卷腹这些动作减掉腹部的赘肉,其次要多做深蹲。
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       另外,李银娇还强调了健康饮食的重要作用。李银娇以本人为示范做出解释,她透露自己晚餐从来不吃高热量食物,平时也不喝啤酒和碳酸饮料。
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       ​其实,李银娇说的这些心得,并不能算是秘诀,只是一些健身的常识。在我们受教这些知识的同时,要把它们用在实践中,这样才能把自己打造成健身达人。

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