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健身女孩身材前凸后翘建议深蹲和硬拉不可忽视

作者:admin发布时间:2019-07-28 09:17

  现在大部分女孩都已经接受了健身,开始进入健身房训练,但是很多女孩在力量训练之前都会问一句,会不会练出非常难看的肌肉?而这一点是任何人都无法正面回答的,毕竟每个人的审美观都有所不同,所以女孩练出肌肉好不好看,这个还真就只能站在主观角度去评价。不过今天要给大家介绍一个热爱举铁的女孩,她这样的身材你觉得好不好看呢?
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       ​她的名字叫Sooyeon来自韩国,现在是一名健身教练,她不仅身材健美,长相也是非常的漂亮。她从开始健身到现在已经有四年时间了,刚开始健身她并不像其她女孩是为了减肥,而是因为羡慕欧美模特那健美的身材,她也想要那种前凸后翘,于是开始在健身房锻炼。
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       不得不说在健身方面Sooyeon是非常有天赋的,在坚持了一年以后她就成功取得了健身教练资质,并练出了自己想要的身材。在健身之后Sooyeon也想过参加健美比赛,不过大家应该都有所了解,健美比赛对于体脂率的要求非常高,女孩想要练出较低的体脂率是非常不容易的,而且还有很多的禁忌,对于身体健康也有一些危害,所以她放弃了这个想法。
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       平常训练Sooyeon非常认真,虽然已经成为了健身教练,但是她从来没有对自己松懈过。她每周都会进行五次训练,有时候上完学员的课程都已经晚上十点,她还会坚持训练两个小时在回家。这样的毅力和精神,有多少人能够做到?
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       ​她认为女孩如果选择健身,那就一定不要忽视两个动作的训练,一个是负重深蹲,另一个是杠铃硬拉。这两个动作可以让健身者快速练出下肢曲线,对打造腰臀比效果极佳。而在做这两个动作时要格外注意,尽量在教练的指导下进行,否者容易伤到你的膝盖和腰部。
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       ​Sooyeon认为健身给她带来的最大好处,就是可以不用特别严格的控制饮食,还能保持自己想要的好身材。平常如果吃得多了,第二天她就会多做一些训练,根本不用担心身上出现赘肉。这应该也是健身最吸引人的地方,你不必再为保持身材苦苦的节食,不敢吃好吃的食物,能让我们的生活增加更多乐趣。
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       ​现在很多女孩惧怕锻炼肌肉的原因,还出在审美观念上,因为国内的多数男生比较喜欢纤细的女孩子,“女为悦者容”说的就是这类女孩了。不过女孩子总要有自己的主见才对,身上多些肌肉不显得弱不禁风,身材曲线S型更彰显妩媚性感,撸铁锻炼又能保持身体健康,一举多得何乐而不为呢?相信随着健身的全民普及,会有越来越多的人欣赏这种健美身材。Sooyeon的身材是不是你想要的呢?如果是那就行动起来吧。

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