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曾因肥胖被嘲健身让她改变自己找回自信

作者:admin发布时间:2019-07-11 08:56

  大家都知道女孩都比较看重自己的身材,虽然现在大家都说胖胖的女孩更可爱,但是女生们还是都想要一个纤细苗条的身材。今天要说的这位姑娘名叫Nguyen Thuy Ha来自越南,Nguyen之前就是一个没有自信的胖姑娘。那时候身高165厘米的她,最高体重已经达到了165斤,后背和腹部都堆满了赘肉,看起来虎背熊腰的她非常没有自信。而过度的肥胖也让她受到了很多的嘲笑,为了找回自信她决定进入健身房通过健身来改变自己。
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       ​没有任何锻炼基础的她刚开始去健身房自然是遇到了很多的麻烦,那时候她不懂得如何训练也没有控制自己的饮食。在训练了一段时间之后不仅没有减肥成功,还把自己练成了一个结实的胖子。没有效果之后她开始改变自己的训练方法,开始跟着网络视频学着调整饮食,也慢慢的学习如何正确健身。她开始将有氧运动和力量结合训练,就这样坚持了一年以后,她的身材发生了很大的蜕变,她成功减肥到了115斤。长期坚持健身也让她练出了肌肉,也训练除了完美性感的腰臀比。
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       她也很大方的向大家分享自己减肥成功的经验,例如每周都会去健身房5-6次,每周进行两次腿部训练,剩下的就是胸、背、手臂的训练,每周还会在进行两三次的有氧运动。平常有氧运动,她会以跳绳、跑步、拳击这些运动为主,Nguyen认为减肥期有氧运动是首选,它能够帮助我们更快的燃烧脂肪。
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       ​其实从Nguyen这里我们就可以知道饮食对于减肥的重要性,如果你不去控制自己的饮食,不管你做多少训练都是没有用处的。所以在减肥期间大家一定要多吃一些清淡的食物,不过还要注意营养均衡,这样就不会对身体有什么危害。另外在减肥期间,一定要严格控制卡路里的摄入量。
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       到现在Nguyen坚持健身已经有三年的时间了,而如今她的体重一直维持在了125斤左右。这样的身材对于她来说刚刚好,既有一些肌肉线条又不会看起来过于强壮。这样练出来的性感曲线,让她看起来是那么的有魅力,这就是健身最大的好处之一。
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       ​通过健身Nguyen不但减肥成功,还成为了一名健身教练,在当地小有名气,同时她也找到了志同道合的另一半,可以说健身让她的人生逆袭。一个好身材对女生有多重要咱就不多说了,所以你不要再犹豫,现在就开始行动吧。

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